Наклонный жим ногами - упражнение на тренажере, которое позволяет нагрузить различные мышечные группы ног. В статье описывается техника выполнения упражнения, в том числе выбор оптимальной высоты подставки для ног и правила безопасности. Упражнение подходит для людей, страдающих болями в спине и не могущих делать приседания.

Рыбий жир - это пищевая добавка, богатая омега-3 жирными кислотами и другими полезными веществами. Он может сжигать жир, понижать холестерин, укреплять сердечно-сосудистую систему, подавлять воспалительные процессы, иметь противораковое действие и снижать риск тромбообразования. Рыбий жир следует принимать вместе с едой по 1000-2000 мг 2-3 раза в день. Не рекомендуется принимать рыбий жир длительное время, а прием должен состоять из нескольких курсов с перерывами. Побочные эффекты могут возникнуть при накоплении токсинов в организме.