Рыбий жир #Статьи@napricedala #gentleman
Рыбий жир - это жир полученный из жирных пород рыб. Используется в качестве пищевой добавки, которая богата омега-3 жирными кислотами и некоторыми другими полезными веществами. Выпускается чаще всего в виде мягких капсул. Можно приобрести в любой аптеке.
Доказанные полезные эффекты:
Сжигание жира, рост сухой мышечной массы
Понижает холестерин
Укрепляет сердечно-сосудистую систему
Подавляет воспалительные процессы
Противораковое действие
Снижает риск тромбообразования
Как принимать рыбий жир:
Вместе с едой по 1000-2000 мг (как правило одна капсула содержит 500 мг) 2 - 3 раза в день. Рыбий жир желательно хранить в холодильнике. Полезные свойства теряются по прошествии срока годности, наряду с этим повышается вред для здоровья.
Не рекомендуется принимать рыбий жир длительное время – приём должен состоять из нескольких курсов с перерывами (обычно назначают три курса в год, по 1 месяцу каждый).
Побочные эфекты:
Рыбы способны накапливать в организме некоторые токсичные вещества: ртуть, диоксины и др. По этой причине рыбий жир может также содержать эти токсины. Также может снижаться свертываемость крови (необходимо учитывать при употреблении антикоагулянтов). Возможен гипервитаминоз витамина А при злоупотреблении. Так же рыбий жир имеет ряд противопоказаний.
Будьте здоровы, кушайте правильно, тренируйтесь упорней ^^ Спасибо что вы с нами